小满时节的风水养生

随着季节的变化，缺乏锻炼的现代人总会有这样那样的小疾病，因此养生也就至关重要了。那么，随着小满的到来，养生方面我们如何适应节气的变化呢?今天就和大家谈一谈小满风水养生三部曲。

小满时节的风水养生

起居养生

小满后气温升高，雨量增多，但温差偏大，早晚仍会较凉，尤其是降雨后气温更是下降明显，因此要注意适时地增减衣物。同时，在晚上休息时，也要注意保暖，避免着凉受风。另外，《黄帝内经》讲，人的起居要随着季节的变化而变化，小满时节逐渐日长夜短，相对于冬天，睡眠也可以适当缩短，比如早睡早起，不贪睡不赖床，清晨起来呼吸新鲜空气，精神会相当充沛。

情志养生

小满时风火相煽，最容易烦躁不安。此时要适度调理心情，保持心情舒畅，预防高血压、脑血管等疾病，多去户外散步，多从事下棋、书法、钓鱼、参佛、茶道等娱乐心情的项目为益。

饮食养生

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品十分重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。

小满时节也是皮肤病的高发时期，饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，应常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。另外忌食高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

另外，气温升高后人们往往喜爱多食冷饮消夏避暑，但是冷食过量则伤害脾胃，肠道，容易引起肚腹不适，导致疾病伤寒之症，特别是老人与小孩更要适量或少食冰冷之物。

温馨提示：小满的到来，预示着夏天真正的来临，夏天的燥热也会引起我们的不适，但是除热的最好办法不是用“冷或凉”的事物解决，因为“燥则骨开，寒则入也”，所以我们要保持就是“静心”，心静自然凉。