大雪时节如何养生

大学时节如何养生呢?本周六我们将迎来二十四节气中的大雪，2013年12月7日，阴历十一月初五，节气大雪。

大雪时节如何养生

大雪，和小雪一样，也是一个表示降水的节气，只不过因为“大者，盛也，至此而雪盛也”而得名。

大雪节气，一般在每年的12月7日或8日，太阳黄经255度之时。

我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”意思是说，大雪时节，天气寒冷，寒号鸟不再鸣叫;此时虽然阴气最盛，但盛极而衰，阳气也有所萌动，所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”也感受到阳气的萌动而抽出新芽。

俗话说“小雪封地，大雪封河”，大雪时节，河水结冰，船不能再航行了，人们可以直接在冰上通行过河了。

这时候，也是一年中疾病比较高发的时节。下面风水网就为您分析大雪时节如何养生。

一、做好保暖工作

大雪时节，时令已到仲冬，冬属阴，以固护阴精为本，防寒保暖是很有必要的。

所以，一定要随着天气的变化及时增添衣服，以防寒保暖，并保护阳气免受侵夺。夜晚睡觉时要根据室内温度，盖好被子，使四肢暖和，气血流畅。

二、饮食进补要适度

易学理论认为，凡事有度，所以冬季进补也要适度。

为了应对冬天的寒冷，人们习惯上“冬天进补”，以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善;而且冬令进补还能调节体内物质代谢，有助于体内阳气的升发。

所以，此时的饮食进补，宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精;而且，一定要把握进补的量，以免营养过剩，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

三、适当早睡

大雪时节，万物潜藏，人们养生也要顺应自然规律，以“藏”为要。晚上适当的早睡，有利于收敛神气，藏津养阳。

四、锻炼要结合自身情况

中医理论认为“正气存内，邪不可干”，医易同源，这就是说，如果我们自己身体足够强壮的话，病毒自然就无处入手。

大雪时节，天气寒冷，户外锻炼受到很多局限，有的朋友因此就偷懒，放松了锻炼，这是不行的。这个时候的锻炼，要根据自己的身体状况，选择一天中比较适合锻炼的时间，做一些适合的锻炼。要和天气暖和的时候有所区别，不在寒冷的早晨就去锻炼。

五、多喝水、多喝粥、汤等饮品

大雪时节，名为大雪，但实际上却比较干燥，尤其是北方供暖的情况下，室内更是干燥，所以需要多喝水、喝汤、喝粥，以清燥润肺，滋阴补肾，保证正常的新陈代谢。

银耳雪梨汤、海带豆腐汤、羊肉汤、 羊肉粥、红枣百合粥、八宝粥、猪肺汤、乌鸡汤、鲫鱼汤、小米粥、芝麻粥、萝卜粥、核桃粥、山药栗子粥、大枣粥等等，都是不错的选择。